Asszertív jogok listája

Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled.

Jogod van ahhoz, hogy kifejezhesd saját érzéseidet, véleményedet.

Jogod van ahhoz, hogy meghallgassanak, és komolyan vegyenek.

Jogod van ahhoz, hogy megállapítsd, mi fontos neked, és mi nem.

Jogod van ahhoz, hogy nemet mondj anélkül, hogy bűntudat éreznél.

Jogod van ahhoz, hogy kérd, amit szeretnél.

Jogod van ahhoz, hogy amiért fizetsz, azt meg is kapd.

Jogod van ahhoz, hogy információkat kérj szakemberektől, beleértve az orvosokat is.

Jogod van ahhoz, hogy hibát kövess el, és viseld a következményeit.

Jogod van ahhoz, hogy ne képviseld az érdekeidet.

Jogod van ahhoz, hogy megváltoztasd a véleményedet.

Jogod van ahhoz, hogy megbetegedj.

Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: nem tudom.

Az asszertivitás, egy tanulható és fejleszthető kommunikációs készség, illetve viselkedési és gondolkodási mintázat. Az asszertív kommunikáció alapja, a tisztelet és az elfogadás.

Úgy gyakoroljuk személyes jogainkat, hogy közben figyelembe vesszük mások jogait is!

Saját érzéseinket, igényeinket és szükségleteinket felismerjük, és magabiztosan felvállalva kommunikálunk, miközben képesek vagyunk arra, hogy másokat meghallgassunk és figyelembe vegyük és megértsük az érzéseiket, igényeiket és szükségleteiket!

Hogyan húzzuk meg személyes határainkat, miközben tiszteletben tartjuk a másik határait?